Витамины при планировании беременности помогают подготовить организм женщины к зачатию и вынашиванию ребенка и уменьшить риск дефицитов уже во время беременности. Рекомендуется начинать подготовку за несколько месяцев до предполагаемого зачатия, уделяя внимание как питанию, так и приёму ключевых витаминов и микроэлементов.
Зачем нужны витамины при подготовке к беременности
Во время планирования беременности организму требуется больше ресурсов для нормальной работы репродуктивной системы, формирования плаценты и последующего развития плода. Часто у женщин уже до зачатия есть скрытые дефициты (фолаты, витамин D, железо, йод), которые без коррекции могут сохраняться и в первые недели беременности, когда закладываются важнейшие органы ребенка. Прием необходимых витаминов до зачатия позволяет заранее откорректировать эти дефициты и снизить риск ряда осложнений беременности и пороков развития.
Основные витамины при планировании беременности
Фолиевая кислота (B9)
Фолиевая кислота занимает центральное место в списке витаминов при планировании беременности. Она участвует в синтезе ДНК, делении клеток, кроветворении и особенно важна для профилактики дефектов нервной трубки плода. Большинству женщин, планирующих беременность, рекомендуют прием фолиевой кислоты в дозировке 400 мкг в сутки минимум за 2–3, а по ряду рекомендаций — за 3–6 месяцев до зачатия и в первом триместре.
Витамин D
Витамин D влияет на иммунитет, состояние костной ткани, мышц, работу нервной системы и репродуктивное здоровье. Дополнительный прием витамина D при планировании беременности и в период вынашивания часто рекомендуют, особенно в регионах с низкой инсоляцией, в осенне-зимний период. Оптимальную дозу (обычно в диапазоне 600–2000 МЕ в сутки) подбирают с учетом уровня витамина D в крови и рекомендаций врача.
Йод
Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы и правильного формирования нервной системы ребенка. На этапе подготовки к беременности нередко рекомендуют прием йода в дозе около 150–200 мкг в сутки за 2–3 месяца до зачатия и затем во время беременности, если нет противопоказаний со стороны щитовидной железы. При заболеваниях щитовидной железы вопрос йода обязательно согласуется с эндокринологом.
Железо
Железо важно для профилактики анемии, нормального уровня гемоглобина и доставки кислорода тканям матери и плода. При планировании беременности обычно рекомендуют сдать общий анализ крови и определить ферритин, чтобы оценить запасы железа и при необходимости скорректировать дефицит до наступления беременности.
Комплексные витамины или отдельные препараты
Витамины при планировании беременности могут назначаться как в виде отдельных препаратов (фолиевая кислота, йод, витамин D, железо), так и в составе комплексных прегравидарных или пренатальных витаминно-минеральных комплексов. Выбор схемы зависит от исходного состояния здоровья, анализов и особенностей питания: при выраженных дефицитах делают акцент на целенаправленной коррекции, при относительно благополучных показателях может быть достаточно сбалансированного комплекса.
Как долго принимать витамины при планировании беременности
Чаще всего витамины при планировании беременности начинают принимать за 2–3 месяца до зачатия, а фолиевую кислоту и ряд других важных элементов продолжают принимать и в первом триместре. При длительном периоде планирования схема и дозировки могут корректироваться врачом, чтобы избежать как сохраняющихся дефицитов, так и избыточного накопления отдельных веществ.
Подбор схемы приема витаминов при планировании беременности желательно обсуждать с врачом: это помогает опираться на результаты анализов, особенности здоровья и образа жизни и превращает подготовку к беременности в продуманный и бережный шаг к будущему ребёнку.
