Упоминание тренировочных схваток учащается в разговорах будущих мам ближе к третьему триместру и нередко пугает. Кажется, что раз живот напрягся и «тянет», значит, роды уже начинаются. На самом деле тренировочные сокращения матки — это часть нормальной подготовки организма к родам. В этой статье разберем, что такое тренировочные схватки, когда они обычно появляются, как их отличить от настоящих схваток и что можно сделать, чтобы чувствовать себя спокойнее.
Тренировочные схватки: что это такое
Тренировочные схватки (их еще называют схватки Брекстона Хикса) — это кратковременные, нерегулярные напряжения мышц матки, которые не приводят к раскрытию шейки и началу родов.
Медики отмечают, что матка сокращается в течение всей беременности, просто на ранних сроках женщина этого не чувствует. Более ощутимыми такие сокращения становятся обычно во второй половине беременности, когда размер матки уже значительный.
По ощущениям тренировочные схватки многие описывают как:
- легкое или умеренное напряжение живота, «каменеет» матка;
- иногда небольшой дискомфорт внизу живота или в пояснице;
- без нарастающей боли.
Когда начинаются тренировочные схватки
Исследования показывают, что сокращения матки могут начаться уже во втором месяце беременности, но до определенного срока женщина их не ощущает.
Чаще заметные тренировочные схватки появляются после 20 недели беременности и могут быть особенно ощутимы на поздних сроках — в третьем триместре. У первородящих их нередко отмечают позже, чем у повторнородящих, что связано с индивидуальной чувствительностью и особенностями мышц матки.
Продолжительность одного эпизода обычно составляет около 20–60 секунд, интервалы между сокращениями нерегулярны: бывает несколько раз в час, а бывает — несколько раз в день.
Зачем нужны тренировочные схватки
Специалисты рассматривают тренировочные схватки как часть подготовки к родам. Они:
- помогают улучшать кровоснабжение стенки матки и плаценты;
- участвуют в «тренировке» мышечных волокон матки перед родовой деятельностью;
- постепенно помогают организму адаптироваться к изменению тонуса и нагрузке.
Сами по себе тренировочные схватки не запускают раскрытие шейки матки и не считаются признаком начала родов, если не сопровождаются другими симптомами.
Как отличить тренировочные схватки от родовых
Этот вопрос волнует почти всех будущих мам: особенно в конце третьего триместра. Врачи выделяют несколько характерных отличий.
Ритм и регулярность
Тренировочные схватки возникают неритмично: могут быть то чаще, то реже, без четкого интервала, могут исчезать и появляться снова. Родовые схватки, напротив, становятся регулярными, а промежутки между ними постепенно сокращаются.
Интенсивность ощущений
При тренировочных схватках чаще чувствуется напряжение и легкий дискомфорт, но боль не нарастает с каждой волной. При начале родов интенсивность боли и сокращений усиливается, ощущения становятся все более выраженными.
Реакция на смену активности
Ложные, тренировочные схватки часто проходят, если:
- сменить положение тела;
- походить или, наоборот, немного отдохнуть;
- попробовать дыхательные упражнения.
Родовые схватки не исчезают при смене положения и постепенно становятся сильнее независимо от активности.
Сопутствующие признаки
Начало родов чаще сопровождается:
- отхождением слизистой пробки;
- возможным подтеканием или отхождением околоплодных вод;
- усиливающимися болями в пояснице, ощущением давления вниз.
Если к нерегулярным, умеренным сокращениям без других симптомов присоединяются такие признаки, это повод связаться с врачом или роддомом.
Что делать, если начались тренировочные схватки
В большинстве случаев тренировочные схватки не требуют специального лечения и не опасны. Помочь себе можно простыми шагами:
- сменить положение, сделать несколько спокойных шагов по комнате;
- выполнить привычную технику дыхания;
- выпить немного воды, если нет ограничений по жидкости;
- попробовать расслабляющие упражнения или теплый душ (не горячий).
Обратиться к врачу или вызвать скорую помощь важно, если:
- схватки становятся регулярными и усиливаются;
- появляются кровянистые или водянистые выделения;
- ощущается сильная боль, давление вниз, резко ухудшается самочувствие.
На плановых приемах можно и нужно задавать врачу вопросы о всех ощущениях, которые вызывают тревогу. Это помогает различать нормальные тренировочные схватки и признаки начала родов.
Вместо вывода
Тренировочные схватки — это естественные, кратковременные сокращения матки в период беременности. Они помогают организму подготовиться к родам и часто появляются после середины срока. Для тренировочных сокращений характерны нерегулярность, отсутствие нарастания боли и исчезновение после смены активности. Регулярные, усиливающиеся схватки в сочетании с другими признаками родов — сигнал связаться с врачом. Знание особенностей тренинговых схваток делает конец беременности более спокойным и понятным.
